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Running : je me lance ! tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance
Running : je me lance ! tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance

Running : je me lance ! tous les conseils d'un coach pour bien démarrer et tenir la distance

À propos

Que l'on envisage de se lancer dans le running pour une simple course, pour un circuit de 5 k ou pour un marathon, ce livre est un véritable guide pour démarrer le running progressivement grâce à un programme d'exercices sur mesure et des conseils pour prendre soin de son corps :

Au programme :
La définition des objectifs!: simple course, circuit de 5km, marathon, trail!?
Le choix de l'équipement.
La préparation physique générale (coup d'oeil sur la nutrition du sportif, l'hydratation, les autres activités sportives qui viennent en soutien du running...).
Les conseils lifestyle (sommeil, soins, tabac...).
Les échauffements et les étirements, l'entraînement.
Ce qu'il faut faire pendant l'effort!: respiration, douleurs, cadences...
Comment bien récupérer après chaque séance.
Les différents types de course.
Se dépasser!: oser la compétition.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Athlétisme

  • EAN

    9791032302248

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    128 Pages

  • Longueur

    23 cm

  • Largeur

    17 cm

  • Épaisseur

    1.6 cm

  • Poids

    396 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Vinvent Viet

Vinvent Viet est un professionnel du running!! Coach sportif spécialisé dans le running (notamment pour des courses comme la Parisienne pour laquelle il coache les coureuses depuis 10 ans), il est également athlète, consultant en marketing sportif et auteur de nombreux articles sur le sujet. Son site internet : www.vincentviet.com.

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